Сегодняшний день начался с отличной новости. Утром я обнаружила сообщение от налоговой службы, и, о чудо, меня официально приняли в ряды самозанятых! Это продолжение истории, начатой в предыдущей статье.
Не откладывая в долгий ящик, уже ближе к обеду я оформила сотрудничество с Дзеном в рамках нового налогового режима. Процесс прошёл удивительно гладко, что тоже можно считать маленькой победой.
Теперь главное — не забывать вовремя платить налоги. У меня есть склонность откладывать такие дела до последнего, а со штрафами шутки плохи.
Субботний обед: урок умеренности
Поскольку сегодня суббота и вся семья в сборе, мы решили выбраться из дома и пообедать в кафе.
Пожалуй, лучше бы мы остались дома. Иногда так хочется «тяжёлой», сытной еды. Мы заказали вкусный сэндвич с нутевой котлетой и картофель фри. Было очень вкусно, но почти сразу после еды мы в очередной раз осознали: наш организм уже отвык от такой пищи.
Мы привыкли к нежирным блюдам и практически не едим хлеб. А тут — и жареное, и жирное, и хлеб. Результат — весь спектр неприятных ощущений: тяжесть и вялость.
Ужин пришлось отменить — нужно прийти в себя после такого обеда. Самое забавное, что через пару месяцев мы снова забудем об этом уроке и опять потянемся за чем-нибудь «тяжёленьким».
Таблицы для дисциплины
Сегодня я также нарисовала несколько трекеров-таблиц, куда буду ставить галочки за выполненные дела. Это мой способ прививать себе полезные привычки и бороться с прокрастинацией.
Верхняя таблица — для привычки переносить дела с бумажных списков в электронный вид. Об этом я уже писала ранее.
Средняя таблица — это график закапывания капель в глаза. Схема сложная, на неделю, чтобы не запутаться в дозировках и времени.
Нижняя таблица — для ежедневной ходьбы. Я снова ввожу эту практику в свою жизнь! На оставшиеся дни января цель — 5000 шагов в день, на февраль — 6000. Посмотрим, как пойдёт, возможно, позже увеличу норму.
Во время ходьбы я совмещаю физическую активность с изучением английского — слушаю аудиоуроки или подкасты.
Завтра планирую нарисовать ещё пару таких трекеров для других занятий, чтобы не расслабляться и держать фокус на важном.
История с окулистами: Перу vs Россия
Хочу поделиться историей о том, как я ходила к окулистам в Перу и в России. Это показательный пример разного подхода к пациенту.
Вообще, у меня не так много «любимых» врачей. Я не фанат поликлиник и, если нет серьёзных проблем, предпочитаю профилактику и самоконтроль. Анализы сдаю регулярно, при вопросах консультируюсь.
Но после переезда в Перу, видимо, из-за стресса, у меня появилось два таких врача — стоматолог и окулист. О стоматологе как-нибудь в другой раз, а вот про визиты к окулисту расскажу.
Я почувствовала дискомфорт в глазах, зрение стало нечётким. Непонятно было, это просто ухудшение зрения или что-то ещё. Детали опущу, расскажу суть.
Мы пошли с Хорхе в местную глазную клинику к перуанскому врачу. Я объяснила Хорхе свои симптомы, а он, в свою очередь, перевёл их врачу. Что именно он понял и что сказал — для меня осталось загадкой. Получилась игра в «глухой телефон» без возможности уточнить или обсудить.
Врач посмотрел меня на аппарате и сказал, что ничего страшного, нужно покапать капли месяц, и всё пройдёт.
Не прошло. Ситуация не изменилась. Хорхе предлагал сходить ещё раз, но приближалась наша поездка в Россию, и я решила подождать до визита к русскому врачу. Там-то я смогу объяснить проблему на родном языке и всё подробно обсудить.
Визит в российскую клинику: неожиданный вердикт
В России я сразу выбрала платную клинику. Никаких талончиков в регистратуре в 6 утра — только удобное время, запись по телефону и 5 минут ходьбы от дома.
В кабинете меня ждала врач пенсионного возраста. Я пожаловалась на дискомфорт. Меня посмотрели на аппарате, проверили остроту зрения по таблице.
С точки зрения проверки, всё прошло нормально. Но вердикт врача прозвучал как приговор: «Это возраст. Что вы хотите? Стареете. Всё в организме начинает работать хуже, и глаза тоже».
Весь её тон и слова словно намекали, что жизнь клонится к закату. Спасибо, кэп, я и так это знаю. Но чувствую-то я себя хорошо, бодро. Мне 52, а не 80!
«Вам ещё повезло, — продолжила она, — что до 50 без очков ходили. У многих уже в 40 проблемы. Не ждите улучшений, зрение теперь будет резко падать, чтобы «догнать» норму для вашего возраста».
На мой дискомфорт она прописала капли курсом 3 раза в год и выписала рецепт на очки. Весь приём, стоивший 1700 рублей, на этом закончился.
Честно, у меня от такого подхода челюсть отвисла.
Складывается впечатление, что врач просто подгоняет каждого пациента под стандартную возрастную схему. Она не сказала ни слова о том, как можно попытаться сохранить текущие показатели или даже улучшить их. Не дала ни одного практического совета по гимнастике или профилактике.
Вместо поддержки она сразу запрограммировала меня на ухудшение. Я не понимаю такого пессимистичного подхода в медицине, особенно платной.
Из полезного я узнала две вещи: во-первых, у меня нет начинающихся серьёзных патологий. Во-вторых, мой дискомфорт, скорее всего, — это вялотекущий конъюнктивит.
Очки по выписанному рецепту я заказывать не стала — нужно время на изготовление, а мне скоро улетать. Я приняла другое решение.
Сначала я пройду назначенный курс капель, буду принимать витамины, полезные для зрения (например, с лютеином), и постараюсь дисциплинированно делать гимнастику для глаз. И только после всех этих мер буду решать вопрос с очками.
Я не верю, что моё зрение обязано резко упасть только потому, что мне за 50. Меня раздражает шаблонное мышление врачей, которые «гребут всех под одну гребёнку». И особенно удивляет, когда такой подход встречаешь в платной клинике, где ждёшь более персонализированного отношения, а слышишь вердикт «старость не радость».
С понедельника начинаю второй курс капель. После него — двухнедельный перерыв, затем активно займусь гимнастикой, потом ещё один курс. И уже потом буду оценивать: действительно ли мне нужны очки прямо сейчас или можно ещё год-два обойтись без них.
Поддержка коллег
И в рамках новогодней акции «Знакомство с каналами читателей» хочу порекомендовать вам канал «Дикая маслина».
Его автор делится историями из жизни — своими и своих знакомых, поднимает важные и близкие каждому вопросы. Если вам интересен такой формат, загляните, поддержите автора добрым комментарием или лайком.
Алгоритмам Дзена нужна наша активность, чтобы они замечали и маленькие, но достойные каналы. Если тематика канала вам близка — подписывайтесь. Давайте запустим круговорот добрых дел и взаимной поддержки!
Всем читателям и гостям моего канала желаю отличного настроения и веры в свои силы!
Оглавление. Дневник сеньоры Марины
